怎么样算暴饮暴食?

您好:节食是说吃的太少,肚子经常感到饥饿.不能满足身体的日常需要.而暴饮暴食就是大量进食,吃的多过,经常让自己感觉到饱胀感,远远造过每天的营养需要.所以平时注意饮食规律,每天三餐吃到七分饱就可以了.不要一顿饿,一顿饱.平时的不良饮食容易引起肥胖或胃肠道功能紊乱引起消化系统疾病.