失眠一般多久才能恢复

失眠一般要通过两个星期的调理才会恢复。调整失眠的办法有很多，可以通过饮食调整，睡之前可以喝杯牛奶多吃一些香蕉苹果橘子，也可以喝一些菊花茶或者是在菊花茶里放一些蜂蜜，这样都可以有助于改善睡眠。