失眠如何自愈

失眠可以进行有意识的自我调整，树立良好的信息，保持平衡的心态，那么应该很快就可以自愈，不用吃药或进行其他的治疗。很多人习惯性的熬夜，经常性的凌晨时分才开始入睡，长期以往，就会形成恶性循环，养成早睡早起的生活好习惯就可以自愈了。