失眠多梦易醒怎么调节

让患者了解睡眠卫生并避免一些不良的睡眠习惯，例如禁止在睡前进食太多，不睡觉前喝茶或喝茶，在床上阅读或阅读报纸，白天避免午睡或者小睡一会儿。服用失眠药物。那些难以入睡的人可以服用速效催眠药，并按摩一些穴位来帮助治疗失眠症。